누워서 책 보면 안되는 이유는 뭘까요?

누워서 책 보지 말라고들 하죠... 왜 그럴까요? 누워서 책 보면 안 되는 과학적인 이유 좀 설명해 주세요. 예를 들어 '누워서 책을 보게 되면 책상에서 환한 불빛에 보는 것보다 눈에 안 좋습니다.'라던지, '어릴 때부터 앉아서 (바른 자세) 읽는 것이 자세 교정으로 좋습니다.' 라던지 등등..

누워서 책 보면 안 되는 이유는 뭘까요?

누워서 책을 보는 것은 눈의 각도와 시신경의 피로로 인해 시력 악화를 가져올 수 있습니다.

누웠을 때, 일반적으로 턱을 괴거나 눈만 위로 올려서 책을 보기 때문에 눈앞에 위치한 수정체의 모양이 약간 이상하게 보이게 됩니다. 아래쪽의 물체를 잘 보기 위해 기울어지고, 이는 안구 안쪽의 시신경도 잘 쓰지 않는 위쪽 시신경에게 정보를 전달하게 됩니다. 이로 인해 장시간의 시신경 피로와 수정체의 위치 이동으로 인한 근육의 피로를 유발할 수 있습니다.

또한, 누워서 위를 쳐다보는 것도 보는 각도는 일반적인 경우와 같지만, 밝기와 조도 등의 이유로 시신경의 피로를 유발하고 눈을 가늘게 뜨게 만들 수 있습니다. 이 경우 역시 시력 악화의 원인이 됩니다.

이러한 이유로 책을 읽을 때는 일반적으로 앉아서 읽는 것이 좋습니다.