꿈을 자주 꾸는 이유와 대처 방법은 무엇일까요?

충분히 잤다고 생각하는데 아침마다 피곤이 몰려와서, 왜 그렇지 생각했는데 최근 들어 매일 꿈을 꾸고 있습니다. 악몽은 아니지만 매일 꿈을 꾸고 있어서 꿈 때문에 피곤한 건가? 생각이 듭니다. 매일 꿈을 꾸는 이유와 그 의미는 무엇인가요?

꿈을 자주 꾸는 이유와 대처 방법은 무엇일까요?

꿈은 대체로 렘수면 때 꾸게 됩니다. 렘수면은 우리가 잠을 자게 되면 주기적으로 일어나는 현상입니다. 대부분의 일반인은 수면 중에 세 번에서 다섯 번 사이로 렘수면을 겪게 됩니다. 그러나 내가 꿈을 꾼다고 기억하게 되는 경우에는 렘수면 때 일어나서 그렇습니다.

꿈을 매일 꾸는 경우에는 렘수면 때 자꾸 깨시는 문제가 있어서 꿈을 매일 꾼다고 생각하고 계실 겁니다. 이러한 경우 수면 질이 떨어져서 생기는 문제일 가능성이 높습니다. 수면의 질이 떨어지는 이유는 수면 무호흡 증후군 때문에 렘수면 때 깨어질 수도 있고, 수면 시간이 맞지 않아서 깨어지는 경우도 있습니다. 이 밖에도 다양한 이유로 수면 질이 떨어질 수 있습니다.

매일 꿈을 꾸시는 경우, 가까운 수면 전문 병원에서 본인의 수면 질을 평가하시고, 검사나 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.