쓸개 제거수술 후 좋은음식 알려주세요!

제가 어린 나이에 쓸개 제거 수술을 했는데요. 엄마가 벌나무가 좋다고 벌나무 끓인 물을 마시라고 벌나무즙을 구해주셨어요. 이거 말고 쓸개 제거 수술 후 도움이 될만한 게 더 없을까요? 지방간도 있다는데 좋은 거 뭐 없나 찾는 중이에요. 기관지도 약하고요. 이제 몸 생각해서 운동도 좀 하고 관리 좀 하려고 해요!! 피로도 자주 느끼고 좋은 영양제나 좋은 재료 좀 알려주세요.

쓸개 제거수술 후 좋은음식

강황 '커큐민'에 대해서 들어보셨나요? 다양한 효능을 갖고 있는 커뮤민은 방송 프로그램 등 연예인들도 섭취하면서 건강 관리하여 많이 알려진 성분입니다. 커큐민은 항염, 항암 작용, 간기능 개선, 숙취 해소에 좋은 음식이며, 생리전증후군, 우울감 개선, 인지 기능, 치매 예방, 관절염 예방 등 다양한 효능을 가지고 있는 슈퍼 푸드입니다.

수술 후 면역력과 체력이 많이 떨어졌을 텐데요. 이럴 때일수록 더 똑똑하게 챙겨 먹고, 건강을 관리해야 합니다. 면역력을 제대로 관리하지 않게 되면 더 큰 병을 얻을 수도 있기 때문에 면역력을 높여주는 것이 중요합니다. 커큐민은 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있으며, 신진대사를 원활하게 하여 에너지 대사에 도움이 됩니다. 면역력을 증진시키는데 도움이 됩니다.

특히 강황은 간 기능을 활발하게 해주는 천연 간 해독제라고도 불리며, 음식물의 소화를 도와주는 담즙 분비를 촉진시켜 주고, 간이 제 기능을 원활하게 할 수 있도록 도움을 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤과 체내에 불순물을 제거하는데 효과적입니다. 간 섬유화를 일으키는 세포의 증식과 활성을 억제시켜 간암을 예방하는데 효과적인 역할도 합니다.

지방을 효과적으로 분해하는 커큐민은 알코올 분해 효소인 아세트할데하이드 분해 효소 생성을 도와 숙취 해소에도 도움을 주며, 간세포의 손상을 예방하여 간염 예방 및 간기능 개선에 매우 효과적입니다.

커큐민은 지질과산화효소를 감소시켜, 간의 손상을 보호해 주며, 담즙 분비를 원활하게 생성하게 하여 콜레스테롤을 분해하는 효능과 불순물들을 제거하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

또한, 항염증 효과 1위를 차지하고 있는 커큐민은 염증 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 나쁜 염증들을 억제시켜 주며, 체내의 활성 산소를 제거하여 염증을 완화시키면서 면역력을 높여주는데 뛰어난 효과를 볼 수 있어 수술 후 회복 음식으로도 유명합니다.

다만, 커큐민은 제대로 알고 드셔야 합니다. 강황은 입자가 커서 물에 수용성으로 체내 이용률이 낮은 단점이 있는데요. 대사도 빨라서 섭취 후 1시간 이내에 체외로 배출이 되어 체내 흡수율이 매우 낮습니다. 수술 후 회복 음식으로 강황을 섭취하는 이유는 커큐민 때문이지만, 체내에 흡수가 제대로 되지 않는다면 강황을 섭취하는 이유가 없어지겠죠?

강황의 다양한 효능들이 알려지면서 강황으로 만든 건강기능식품이나 일반 식품들이 많이 나오고 있는데요. 강황 가루, 강황 환, 강황 카레, 강황 차 등이 많이 나와있지만, 이렇게 섭취를 해도 되나 흡수율이 많이 낮기 때문에 체내 흡수율을 높여줄 수 있는 커큐민으로 섭취해 주는 것을 권장드립니다.

미세화 커큐민의 경우에는 30nm 크기로 나노 입자의 형태로 담즙산의 도움 없이도 바로 장으로 흡수가 될 수 있으므로, 체내의 효율성을 높이는데 효과적입니다. 분말 형태의 커큐민 대비 미셀화 커큐민은 Cmax 기준 455배. Auc 기준 185배의 높은 흡수율을 자랑하기도 하는데요. 임상시험 결과로도 확인이 가능합니다.

열에도 안정적이며, 물과 위산에도 안정적으로 섭취하여 흡수율을 높일 수 있도록 미셀화 커큐민을 섭취하는 것을 권장드립니다. 분말의 커큐민보다 체내의 흡수가 원활하게 될 수 있는 액산 원료의 커큐민을 섭취하는 것이 안정적으로 빠르게 장에서 흡수되어 커큐민의 다양한 효능과 수술 후 빠른 회복이 도움을 줄 수 있습니다.

건강 관리 하기로 마음을 먹었다면, 조금만 먹어도 높은 흡수율을 자랑하는 미셀화 커큐민으로 섭취하셔서 제대로 된 효과를 보시길 바랍니다.

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