1년 전 스트레스 심하게 받는 일 있어서 번쩍거림(광시증) 동반한 편두통이 지속되었는데요, 그 후로 한쪽으로 쏠림인 상태로 걷게 되거나 말이 어눌해지게 됐어요. 병원 가서 mra 했으나 정상이라고 했고 그 후 약 8개월 지나고 어지러움으로 실신해서 병원 가서 mir 촬영했는데 아무 이상이 없대요. 또... 피로 누적이 원인 같긴 한데... 현재는 한쪽 쏠림 걸음은 사라졌고, 말도 전보다 어눌하거나 잘 안 되는 건 아니지만 이 일을 겪기 전과는 다르기에 불편함을 느끼는 정도이며, 왼쪽 뒷목, 쇄골 근육 쪽 당김, 피로감과 스트레스받을 때는 편두통이 심해지는 현상이 있네요... 혹시 중풍일 수도 있나요?
스트레스와 목 통증, 편두통의 연관성과 해결 방안
스트레스는 우리 몸과 마음에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 특히 직장인이나 수험생 같이 장시간 동안 같은 자세로 있어야 하는 사람들에게는 목과 어깨 통증이 흔한 문제 중 하나입니다. 저 역시 이러한 문제로 고생하다가, 비슷한 경험을 한 분과의 대화를 통해 해결 방안을 찾게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 그 경험과 해결 방안을 공유하고자 합니다.
스트레스와 목 통증의 연결고리
스트레스를 심하게 받는 일이 있었을 때, 저는 번쩍거림(광시증)을 동반한 편두통이 지속되었습니다. 이로 인해 한쪽으로 쏠리는 걸음걸이와 말이 어눌해지는 문제까지 겪었습니다. 병원에서 여러 검사(MRA, MRI)를 받았지만, 특별한 이상은 발견되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, 왼쪽 뒷목과 쇄골 근육 쪽의 당김, 피로감은 계속되었고, 스트레스를 받을 때는 편두통이 심해지는 현상을 겪었습니다.
중풍의 가능성?
초기에는 이러한 증상들이 중풍과 관련이 있는 것은 아닌지 걱정도 했습니다. 하지만, 비슷한 경험을 한 분과의 대화를 통해, 원인이 목 근육에 의한 신경압박일 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 제 경우에는 일자목 증상이 있었으며, 폼롤러를 사용하여 마사지하면 증상이 완화되는 경험을 했습니다.
해결 방안
비슷한 증상을 겪은 분의 조언을 통해, 저는 다음과 같은 해결 방안을 시도해 보기로 결정했습니다.
1. 근육 이완
폼롤러를 사용하여 뒷목과 어깨 근육을 꾸준히 마사지하고 풀어주기.
2. 스트레칭
문틀을 잡고 몸을 앞으로 빼는 스트레칭과 반극근 스트레칭을 정기적으로 실시.
3. 운동
등운동과 유산소 운동을 포함한 전반적인 체력 강화 운동에 참여. 특히 등 운동을 통해 바른 자세를 유지할 수 있는 근력을 키우기.
결론
스트레스와 목 통증, 편두통 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 특히 장시간 동안 나쁜 자세로 인해 발생하는 목 근육의 긴장과 압박은 이러한 증상들을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 하지만 꾸준한 근육 이완, 스트레칭, 운동을 통해 상태를 개선할 수 있습니다.
이를 관리하는 것은 한 가지 방법만으로는 해결될 수 없습니다. 생활 습관의 개선, 스트레스 관리 기법의 적용, 전문가의 조언을 통합적으로 활용하는 것이 중요합니다. 이러한 접근 방식을 통해 증상이 완화되고, 전반적인 삶의 질이 향상될 수 있습니다.
댓글 개